Наверное, каждый хоть раз замечал щелчки или хруст в коленях при движении. Иногда это безболезненно и проходит само, но в ряде случаев хруст становится первым сигналом развивающегося заболевания суставов. Разберёмся, когда это норма, а когда стоит насторожиться.
Беспокоит хруст или боль в колене? Запишитесь к ортопеду EastClinic для диагностики и профилактики. Записаться на консультацию
Почему колено хрустит: норма или нет?
Если хруст возникает без боли, отёка и ограничения движения — чаще всего это физиологический звук. Он связан с:
- резким изменением давления в суставной жидкости (пузырьки газа лопаются);
- естественным трением сухожилий и связок;
- умеренным снижением эластичности тканей при малоподвижном образе жизни.
Но если хруст сопровождается болью, скованностью, припухлостью или ощущением «заедания» — это уже симптом болезни.
Когда хруст в колене — сигнал тревоги
Хруст может быть признаком таких заболеваний:
| Проблема | Описание |
|---|---|
| Артроз | Изнашивается хрящевая ткань, сустав теряет гладкость, появляются хруст и боль. |
| Хондромаляция | Размягчение хряща, часто у спортсменов и молодых людей. |
| Травма мениска | Щелчки и боль при сгибании, «заклинивание» сустава. |
| Нарушение осанки и плоскостопие | Перегрузка суставов из-за неправильного распределения веса. |
Как врач определяет причину хруста
На приёме ортопед проводит:
- функциональные тесты сустава;
- ультразвуковое исследование или МРТ;
- оценку походки и осанки;
- анализ на уровень воспаления.
Всё это помогает точно определить источник проблемы и составить план восстановления.
Комментарий врача EastClinic: «Не каждый хруст — повод для паники, но если он сочетается с болью или тугоподвижностью, лучше не откладывать визит к ортопеду».
Чек-лист «красные флаги» при хрусте в колене
- Колено болит при подъёме по лестнице;
- Появился отёк или чувство напряжения;
- Колено хрустит и болит по утрам;
- Слышен щелчок при каждом сгибании;
- Есть ограничение подвижности.
Не ждите осложнений! Пройдите диагностику у ортопеда EastClinic. Записаться
Как укрепить колени и снизить хруст
- Регулярная умеренная физическая активность (плавание, йога);
- Контроль веса — снижение нагрузки на суставы;
- Питание с коллагеном и витаминами D, C;
- Избегать долгого сидения с согнутыми ногами;
- Использовать ортопедические стельки при плоскостопии.
Полезные материалы по теме
- Боль в колене: 7 причин и когда срочно к врачу
- После травмы колена: путь от боли до спорта за 6 недель
- Тазобедренный сустав простыми словами
Вывод
Хруст в колене — не всегда опасен, но если он сопровождается болью, отёком или ограничением движения, лучше обратиться к специалисту. Ортопеды EastClinic помогут найти причину и восстановить здоровье суставов без боли и операций.